MMA (Mixed Martial Arts – смешанные боевые искусства) - спортивная дисциплина, которая предполагает рукопашный бой в установленных пределах. Игроки должны придерживаться определенных правил, например, попадать только в разрешенные области. Такими местами являются:
голова: лицо, бока;
туловище: спереди и по бокам;
ноги и руки: без суставов.
В MMA бойцы могут использовать различные приемы, чтобы получить преимущество над соперником.
Единоборства, в частности ММА, способствуют комплексному физическому развитию. Любой стиль ведения боя, будь то драка в стойке или борьба в партере, одновременно задействует все основные группы мышц. К тому же тренировки по ММА отлично развивают кардио. Ни одна пробежка не заменит полноценного спарринга. Помимо физической усталости, во время боя прибавляется усталость психологическая, что дает большую нагрузку.