В чем польза тренировок?
В повседневной жизни происходит немало стрессовых ситуаций. Силовые нагрузки тоже представляют собой определенный стресс для организма. Дозированые, адекватные, соответствующие физической подготовке и индивидуальным особенностям занятия в тренажерном зале:
1) Ускоряют метаболизм. За счет умеренных силовых нагрузок клетки тела начинают поглощать больше кислорода. Это приводит к сжиганию калорий, поскольку для восстановления организм расходует дополнительную энергию. Эффект сохраняется и по окончанию тренировки.
2) Наращивают мышцы. Силовые упражнения на тренажерах с отягощением заставляют организм брать энергию не из углеводов и жиров, а гликогена, креатина. В результате уменьшается жировая прослойка, растет мышечная масса.
3) Нормализуют здоровый сон. Умеренные силовые нагрузки — эффективный метод борьбы с бессонницей. Во время выполнения упражнений снижается температура тела, что происходит с организмом и в период сна. Также уровень кортизола через пару часов после тренировки приходит в норму, снижая стресс. Засыпать будет легче.
4) Дарят хорошее настроение. Силовые упражнения стимулируют выработку эндорфина. Вещество отвечает за мозговое кровообращение, общее самочувствие, стрессоустойчивость. Поэтому регулярные, дозированные нагрузки помогают бороться с депрессией, хандрой.
5) Предотвращение травм. Занятия в тренажерном зале делают связки и сухожилия жесткими. Вис на турнике, жимы, приседания, прочие статические и динамические упражнения помогут укрепить мышцы. Важно подбирать нагрузку с учетом физической формы и возможностей организма.
Тренажерный зал помогает скорректировать фигуру, сделать тело подтянутым и мускулистым. Это также хороший инструмент для самореализации. На пути к поставленной цели у человека повышается уверенность в себе, появляется желание достигать новых целей.
На занятиях можно не только приводить тело в порядок, но и заводить новые знакомства, находить единомышленников, наслаждаться приятным общением.
Тренажёрный зал Центра прогресса бокса «Витязь» работает ежедневно с 9:00 до 21:00.
Мы предлагаем для вас систему абонементов и разового посещения нашего зала.
Первая пробная тренировка для каждого – бесплатно.
Абонементы:
- на 8 посещений
- на 10 посещений
- на 12 посещений
- безлимитный на 6 месяцев
- безлимитный на 12 месяцев
Также в нашем тренажёрном зале действуют тарифы дневного времени: ученический, студенческий и пенсионный. Посещение зала по данным тарифам осуществляется при предоставлении подтверждающего документа.
Подробности о записи и посещении можно узнать у администратора по телефону: 8 (3439) 53-00-63, либо лично по адресу: ул. Кутузова, 23.
До встречи на тренировках!